7 mot 7 – ”Förstå spelet”

Bygga grunden för framtidens fotbollsspelare

I 9- och 10-årsåldern utvecklas spelarnas samarbetsförmåga, och de börjar få en större förståelse för spelet. De har fortfarande mycket fokus på bollen och sin egen prestation, men blir allt bättre på att läsa spelet och samverka med lagkamrater. I anfallsspelet leder detta ofta till fler passningar och försök till uppspel, medan försvarsspelet präglas av att spelarna börjar täcka ytor och markera motståndare mer aktivt.

Ledarens roll är att uppmuntra positivt beteende, såsom fair play, kommunikation och att stötta varandra. Genom tålamod, uppmuntran och korta instruktioner kan ledaren hjälpa spelarna att utvecklas både tekniskt och socialt.

Spelarna har fortfarande ett stort rörelsebehov och motoriken utvecklas kontinuerligt. Spelformen 7 mot 7 innebär större ytor och fler spelare, vilket gör spelförståelse och samarbete allt viktigare. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör instruktioner vara korta och tydliga, och alla spelare bör få mycket beröm och positiv feedback.

Så spelar och tränar vi 7 mot 7 i IK Sleipner

I 7 mot 7 tar vi nästa steg i spelarnas utveckling genom att vidareutveckla både individuella färdigheter och det gemensamma spel. Vi vill ha mod att spela med bollen inom laget, där vi försöker spela oss ur situationer i stället för att slå bort bollen. Vi vårdar bollinnehavet och ser fotboll som ett samspel där alla är delaktiga, både när vi anfaller och försvarar.

När vi har bollen arbetar vi aktivt för att skapa ytor genom rörelse. Vi gör oss spelbara, ger laget bredd genom att hålla oss ute på kanterna och skapar djup genom spelbarhet både framåt och bakåt i planen. Vi strävar efter att spela genom lagdelar med passningar längs marken och vill att spelarna ska våga hitta lösningar tillsammans, snarare än att spela över motståndet. Samtidigt utvecklar vi förmågan att fatta beslut i stunden – när vi ska driva bollen själva, när vi ska passa och när vi ska vända spelet för att hitta nya ytor.

När vi tappar bollen försöker vi vinna tillbaka den snabbt genom att sätta press på bollhållaren och hjälpa varandra i försvarsspelet. Vi jobbar tillsammans som lag, där alla tar ansvar och bidrar. Vi lär oss att försvara tillsammans som ett lag, inte som enskilda spelare.

Ledarna skapar en miljö där spelarna får tänka själva och utveckla sin spelförståelse genom att ställa frågor och uppmuntra bra beslut och beteenden kopplade till vårt sätt att spela. Spelarna får utrymme att prova, lyckas och misslyckas, som en naturlig del av lärandet. Föräldrar stöttar genom att uppmuntra ansträngning och goda försök, utan att styra spelet från sidan.

Träning och match ska fortsatt präglas av glädje och engagemang, men med en tydligare koppling till hur vi vill spela. Grunden i verksamheten är att ha roligt, känna delaktighet och utvecklas tillsammans som lag.
REKOMMENDATIONER7 MOT 7 (10-12 ÅR)
Antal träningar per spelare och vecka2-3 st
Träningens längd60-90 minuter
Träningens innehållHög aktivitet, spelglädje och många bollkontakter är fortsatt grunden i träningen, men nu sker det i större ytor där spelarna arbetar med att ständigt göra sig spelbara. Varje träningspass innehåller moment där spelarna ska träna på att vinkla kroppen rätt, möta boll och skapa passningslinjer genom aktiv rörelse utan boll. I enkla uppspelsövningar och positionsspel lär de sig att erbjuda minst två passningsalternativ till bollhållaren.

Övningarna är återkommande och tydliga i sin struktur, men innehåller fler riktningar och beslut. Spelarna arbetar konsekvent i trianglar i både övningar och spel, där fokus ligger på att spela, röra sig, och bli spelbar igen. Passningar slås med tempo och precision längs marken, och mottagningar sker i rörelse med första tillslaget bort från press.

I varje träningspass ingår spel där spelarna ställs inför konkreta val: driva framåt i yta, spela vidare till rättvänd medspelare eller avsluta när möjlighet ges.

Smålagsspel utgör kärnan i träningen och spelas i olika former, till exempel 3 mot 3, 4 mot 4 eller 5 mot 5, ofta med över- eller undertal. Ytor och regler anpassas för att förstärka specifika beteenden, som att spela genom lagdelar, hitta tredje spelare eller behålla boll inom laget. I dessa spel tränar spelarna på att läsa situationer, samarbeta i små grupper och förstå hur deras position påverkar lagets helhet.

Genom hela träningen vävs teknik, speluppfattning och rörelse samman. Målet är att spelarna inte bara utför moment, utan förstår varför de gör dem – och hur de tillsammans kan styra spelet genom passningar, positioner och rörelse.
Antal matcher per spelare och veckaMinst 1 per vecka och spelare i snitt under säsong (beroende på träningsnärvaro)
SpeltidAlla spelar minst 2/3 av speltiden och spelarna turas om att starta matcher
Antal spelare per matchRekommendation 10 spelare per match
Ledartäthet1 ledare / 10 spelare
LedarutbildningUEFA C (alla huvudledare)
SvFF Mv D (minst 1 ledare)
Spelformsutbildning 7 mot 7
FöräldrautbildningFotbollens Spela Lek och Lär

Anfallsspel

Uppgiften är att passera motståndarna med bollen under kontroll.

I speluppbyggnaden ska vi...

  • Spela bollen framåt när det är möjligt – annars behålla bollen inom laget
  • Spela oss fram genom lagdelar
  • Göra oss spelbara efter efter passning (göra nästa aktion)
  • Skapa yta (spelbredd och speldjup)
  • Spelbar spelare ska alltid finnas

I kontringar ska vi snabbt...

  • Erbjuda speldjup framåt/bakåt

För att komma till avslut och göra mål ska vi...

  • Ha de flesta av avsluten i eller nära motståndarnas straffområde

Försvarsspel

Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.

I återerövringen ska vi snabbt...

  • Sätt direkt press på bollhållaren
  • Vinna tillbaka bollen direkt om vi tappar den (göra nästa aktion)
  • Närmaste spelare pressar – övriga täcker (vi jobbar tillsammans)
  • Stänga passningsvägar centralt
  • Styra spelet ut mot kanterna

I förhindra speluppbyggnad ska vi...

  • Samla laget i lagdelar

För att förhindra och rädda avslut ska vi...

  • Förhindra avslut i straffområdet

Ledarbeteende

En ledares roll i IK Sleipner är att genom uppmuntran och positiv feedback vägleda, utmana och stimulera lärande snarare än att styra varje handling och aktion på planen. Genom att ställa frågor, skapa problemlösande situationer och uppmuntra initiativ och goda försök, skapas en utbildningsmiljö där spelarna står i centrum.

Coachningspunkter

  • Fortsätt ställa frågor i stället för att ge svar direkt (“Vad hade du för alternativ där?”, “Var fanns ytan?”)
  • Förklara enkla spelprinciper (spelbredd, speldjup, spelavstånd och spelbarhet)
  • Uppmuntra spelarna att våga spela sig ur situationer
  • Låt spelarna fatta egna beslut

Prioriterade färdigheter

För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.

Färdigheter för laget i anfallsspel

  • Spelbarhet (positionera sig för att kunna vara spelbar och få en passning)
  • Spelbredd (positionera sig för att kunna erbjuda passning utanför och igenom)
  • Speldjup (positionera sig för att kunna erbjuda passning framför och bakom)
  • Spelavstånd (positionera sig för att motståndare ska få svårare att komma in i press)
  • Positionering
  • Djupledsspel
  • Spelvändning
  • Uppflyttning
  • Väggspel

Färdigheter för laget i försvarsspel

  • Försvarssida
  • Täckning
  • Uppflyttning
  • Nedflyttning

Färdigheter för spelaren i anfallsspel

  • Driva (ta sig ifrån motståndare med fotens utsida, insida och sula)
  • Skjuta (spänn foten och träffa bollen med vristen i tillslaget. Variera vilken fot spelarna skjuter med)
  • Ta emot bollen (hantera en passning och orientera sig innan (mottagning) flytta boll till fri yta med insida/utsida (medtag))
  • Vända (vända bort motståndare med fotens utsida, insida och sula)
  • Passa (med insidan av foten kunna passa i rätt riktning och hastighet)
  • Utmana, finta och dribbla (ta sig förbi en motståndare genom att finta/dribbla på olika vis)

Färdigheter för spelaren i försvarsspel

  • Bryta (bryta en passning eller att bryta ett uppspel, det vill säga att stoppa och erövra bollen från motståndarna)
  • Markera (bevaka en motståndare så att man kan bryta en passning eller tvinga motståndaren att ta emot passningen felvänd)
  • Pressa (pressvinkel för att styra åt ett håll, anpassa hastighet för att förhindra passering, erövra bollen)
  • Tackla

Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel

  • Rulla bollen (värdera när och hur du rullar eller kastar bollen till en medspelare)
  • Kasta bollen (värdera när och hur du rullar eller kastar bollen till en medspelare)

Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel

  • Fånga bollen
  • Kasta sig
  • Palming (målvaktens förmåga att, vid det tillfälle bollen inte kan greppas, styra bollen till en ofarlig yta och därmed släppa en kontrollerad retur)
  • Bryta djupledspassning

Fotbollsfys

Se programmet FIFA 11 + Kids och använd övningar därifrån. Programmet är särskilt framtaget för barn och ungdomar mellan 7–14 år och innehåller en variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar. Dessa övningar kan på ett lekfullt sätt integreras antingen i början av varje träningspass men även senare under träningen för att förhindra skador. Programmet består av sju övningsexempel med fem svårighetsgrader till varje övning. Nyckelprincipen är: lite men ofta.

  • Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.
  • Parövningar och övningar med den egna kroppen som belastning.

Fotbollspsykologi

I spelform 7 mot 7 handlar fotbollspsykologi om att stärka spelarnas mentala förmågor i takt med deras tekniska och taktiska utveckling. Fokus ligger på att skapa en trygg och positiv lagmiljö, bygga upp motståndskraft samt uppmuntra spelarna att våga utmana sig själva och växa.

Långsiktig utveckling

  • T.ex. att en spelare reflekterar över vad han/hon lärt sig i samband med träning och match

Göra nästa aktion

  • T.ex. att en spelare fortsätter att vara spelbar även i motgång

Göra lagkamrater bättre

  • T.ex. att en spelare berömmer lagkamrater som är spelbara