Rörelse, spelglädje och lärande
I åtta- och nioårsåldern är spelarnas samarbetsförmåga fortfarande under utveckling. De har främst fokus på sig själva och bollen, men börjar uppfatta vad som händer runt omkring dem. I anfallsspelet kan detta leda till enkla passningar, medan vissa spelare i försvarsspelet börjar markera motståndare eller täcka farliga ytor.
Ledarens roll är att främja positiva beteenden, såsom fair play och att stötta varandra. Genom tålamod, uppmuntran och korta genomgångar kan ledaren hjälpa spelarna att utvecklas både fotbollsmässigt och socialt.
Spelarna har ett stort rörelsebehov och motoriken är fortfarande under utveckling. Spel utan sarg kan vara mer utmanande och utvecklande, medan spel med sarg ger mer kontinuerligt spel. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör instruktioner vara korta och tydliga, och alla spelare bör få mycket beröm.
Så spelar och tränar vi 5 mot 5 i IK Sleipner
Vi uppmuntrar spelarna att förstå grundläggande principer som att göra sig spelbara, hålla avstånd och erbjuda flera passningsalternativ. Spelet ska ha hög aktivitet och många bollkontakter, där spelarna gradvis utvecklar sin förmåga att se och använda sina medspelare. Mod och nyfikenhet i beslutsfattandet är fortsatt centralt, både individuellt och tillsammans.
Ledare skapar en lärande miljö genom att vägleda med frågor och enkla principer, snarare än färdiga lösningar. Föräldrar stöttar genom positiv uppmuntran utan att styra spelet från sidan. Tillsammans bygger vi en trygg miljö där spelarna får fortsätta att utforska och förstå spelet steg för steg.
Träning och match ska fortsatt vara lekfulla och varierade, med fokus på koordination, balans och spelförståelse i en rörlig spelmiljö. Glädje, delaktighet och nyfikenhet är fortsatt grunden i all verksamhet.
| REKOMMENDATIONER | 5 MOT 5 (8-9 ÅR) |
|---|---|
| Antal träningar per spelare och vecka | 1-2 st |
| Träningens längd | 60-75 minuter |
| Träningens innehåll | Stationsträning med hög aktivitet, lekfullhet och många bollkontakter som grund, där spelarnas trygghet med bollen vidareutvecklas från 3 mot 3. Fokus ligger på att kombinera bollkontroll med enklare samspel och förståelse för spelbarhet. Övningarna ska vara enkla, återkommande och utan köbildning. Spelarna uppmuntras att börja se och använda medspelare genom enkla passningar som ett naturligt alternativ till att driva själva. Ökat beslutsfattande introduceras genom små, spelnära situationer där spelarna lär sig att välja mellan att utmana själva eller spela vidare till en kompis. Smålagsspel är den centrala delen av träningen och återkommer kontinuerligt under passet i olika former. Detta skapar många bollkontakter, hög delaktighet och naturliga spelsituationer där spelarna utvecklar både teknik och spelförståelse genom spelet. Spelarna ska lära sig förstå spelet genom att spela det! |
| Antal matcher per spelare och vecka | 5 mot 5 utan tabell och poängberäkning i lokala sammandrag i ÖFF:s regi. Deltagande i närliggande cuper. Ny spelare bör träna 4 till 6 gånger innan matchspel |
| Speltid | Alla spelar minst 2/3 av speltiden och spelarna turas om att starta matcher |
| Antal spelare per match | Rekommendation 8 spelare per match |
| Ledartäthet | 1 ledare / 8 spelare |
| Ledarutbildning | SvFF D SvFF Mv D Spelformsutbildning 5 mot 5 |
| Föräldrautbildning | Fotbollens Spela Lek och Lär |
Anfallsspel
Uppgiften är att passera motståndarna med bollen under kontroll.
I speluppbyggnaden ska vi:
- Våga driva eller passa bollen framåt
- Göra planen stor
- Vara modiga och våga utmana (1v1)
Försvarsspel
Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.
i återerövringen ska vi snabbt:
- Ta tillbaka bollen direkt
- Springa hem när vi tappar bollen
Ledarbeteende
En ledares roll i IK Sleipner är att genom uppmuntran och positiv feedback vägleda, utmana och stimulera lärande snarare än att styra varje handling och aktion på planen. Genom att ställa frågor, skapa problemlösande situationer och uppmuntra initiativ och goda försök, skapas en utbildningsmiljö där spelarna står i centrum.
Coachningstips
- Uppmuntra spelarna att testa egna lösningar och våga prova sig fram
- Ställ frågor i stället för att instruera varje moment (“vad såg du?”)
- Korta genomgångar
Prioriterade färdigheter
För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.
Färdigheter för laget i anfallsspel
- Spelbarhet (positionera sig för att kunna vara spelbar och få en passning)
- Spelavstånd (positionera sig för att motståndare ska få svårare att komma in i press)
Färdigheter för laget i försvarsspel
- Direkt återerövring (vilja ta tillbaka bollen direkt vid bolltapp)
Färdigheter för spelaren i anfallsspel
- Driva (ta sig ifrån motståndare med fotens utsida, insida och sula)
- Skjuta (spänn foten och träffa bollen med vristen i tillslaget. Variera vilken fot spelarna skjuter med)
- Ta emot bollen (hantera en passning och orientera sig innan (mottagning) flytta boll till fri yta med insida/utsida (medtag))
- Vända (vända bort motståndare med fotens utsida, insida och sula)
- Passa (med insidan av foten kunna passa i rätt riktning och hastighet)
- Utmana, finta och dribbla (ta sig förbi en motståndare genom att finta/dribbla på olika vis)
Färdigheter för spelaren i försvarsspel
- Bryta (bryta en passning eller att bryta ett uppspel, det vill säga att stoppa och erövra bollen från motståndarna)
- Markera (bevaka en motståndare så att man kan bryta en passning eller tvinga motståndaren att ta emot passningen felvänd)
- Pressa (så snabbt och så högt upp som möjligt försöka erövra bollen från motståndare)
Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel
- Rulla bollen (värdera när och hur du rullar eller kastar bollen till en medspelare)
- Kasta bollen (värdera när och hur du rullar eller kastar bollen till en medspelare)
Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel
- Fånga bollen
- Kasta sig
Fotbollsfys
Se programmet FIFA 11 + Kids och använd övningar därifrån. Programmet är särskilt framtaget för barn och ungdomar mellan 7–14 år och innehåller en variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar. Dessa övningar kan på ett lekfullt sätt integreras antingen i början av varje träningspass men även senare under träningen för att förhindra skador. Programmet består av sju övningsexempel med fem svårighetsgrader till varje övning. Nyckelprincipen är: lite men ofta.
- Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.
Fotbollspsykologi
I spelform 5 mot 5 handlar fotbollspsykologi fortsatt om enkla och tydliga beteenden: att snabbt gå vidare till nästa aktion, att hjälpa och uppmuntra lagkamrater samt att utvecklas steg för steg över tid. Fokus ligger på att göra sitt bästa i varje situation och bidra till lagets spelglädje och lärande.
Långsiktig utveckling
- T.ex. att berömma försök snabbt inpå en aktion, prata om vikten att försöka, ta initiativ, anstränga sig, prova olika lösningar och våga göra fel
Göra nästa aktion
- T.ex. att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den
Göra lagkamrater bättre
- T.ex. att en spelare säger ”bra kämpat” och ”försök igen” till sina lagkamrater
Övningar för 5 mot 5 - "Upptäck fotboll"
För att stötta dig som ledare och skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö, har vi samlat ett urval av övningar som passar spelformen 5 mot 5 - "Upptäck fotboll". Dessa övningar är framtagna för att fokusera på bollkontroll, samarbete och spelglädje - grundstenarna för de yngsta spelarna.
Färdiga träningspass
Vi har tagit fram ett urval av färdiga träningspass som är anpassade för spelformen 5 mot 5 - "Upptäck fotboll". Dessa pass är designade för att ge dig som ledare ett enkelt och strukturerat sätt att skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö för spelarna.
