En intensiv 3v1-rondo där tre spelare samarbetar för att behålla bollen mot en försvarare.

Fokus ligger på:

• att vara spelbar hela tiden
• att skapa och förändra passningsvinklar
• att röra sig innan bollen kommer
• att ta emot med bortre fot/låta bollen korsa kroppen när man har två tillslag
• att kunna spela med ett eller två tillslag
• att hela tiden läsa spelet och tänka ett steg framåt

Triangeln behöver inte vara statisk – spelarna kan och bör rotera sina positioner.

För att utveckla spelarnas förmåga att hjälpa bollhållaren utan boll.

Spelaren ska inte bara vänta på sin tur att få bollen, utan hela tiden fundera:

Var behöver jag vara för att göra nästa passning möjlig?

Övningen ger många bollkontakter samtidigt som spelarna tränar orientering, passningsvinklar, mottagningar och beslutsfattande under press.

Tre spelare försöker behålla bollen mot en försvarare.

• Börja med max två tillslag.
• Gå sedan vidare till obligatoriskt ett tillslag.
• Spelarna utan boll ska hela tiden vara i rörelse och aktivt söka en bra position för bollhållaren.
• Triangeln får rotera – spelarna behöver inte stanna i sina ursprungliga positioner.
• Vid två tillslag uppmuntras spelarna att ta emot med bortre fot/låta bollen korsa kroppen, så att de kan spela vidare åt nästa håll.
• Försvararen arbetar med full intensitet.
• Vid bollvinst kan spelarna roteras.

• En kvadrat markerad med koner, exempelvis 8 × 8 meter.
• 4 aktiva spelare: 3 mot 1.
• Bollar tillgängliga vid sidan av planen.
• Anpassa storleken efter spelarnas ålder och nivå.

Spelare utan boll

• Var i rörelse hela tiden.
• Skapa en tydlig passningsvinkel.
• Försök vara spelbar innan kompisen får bollen.
• Hjälp bollhållaren – stå inte bara och vänta.

Bollhållare

• Titta upp innan du får bollen.
• Gärna veta innan du får bollen vart nästa passning kan gå.
• Vid två tillslag: försök ta emot med bortre fot/låta bollen korsa kroppen.
• Spela bollen med rätt tempo och kvalitet.

Alla

• Läs både boll, medspelare och försvarare.
• Flytta bollen snabbt när det finns möjlighet.
• Tänk gärna en passning framåt – vad händer efter min passning?

Ledarens fokus

Det viktiga är inte bara att spelarna klarar av att spela på ett tillslag. Den stora lärdomen är vad spelarna gör innan de får bollen.

Bra frågor kan vara:

• Var behöver du vara för att hjälpa bollhållaren?
• När behöver du flytta dig?
• Vad ser du innan du får bollen?
• Kan du redan innan mottagningen veta vart du vill spela?

En viktig princip blir:

Rör dig för att göra nästa passning möjlig.