En lekfull och intensiv rondo som används i början av träningen eller vid matchuppvärmning för att få många bollkontakter och samtidigt träna spelarnas förmåga att orientera sig, förutse spelet och tänka ett eller två steg före bollen.

Övningen kan anpassas efter spelarantal och nivå:

• 5v1 – 5 spelare runt ytan, 1 försvarare i mitten.
• 7v2 – 7 spelare runt ytan, 2 försvarare i mitten.
• 9v2 – 9 spelare runt ytan, 2 försvarare i mitten.

För att skapa en bra start på träningen där spelarna:

• får många bollkontakter
• tränar mottagning och passning under press
• behöver orientera sig innan de får bollen
• lär sig att läsa vad som händer runt omkring
• tränar på att tänka före mottagningen
• får upp tempo och koncentration på ett lekfullt sätt.

Det är samtidigt en enkel aktivitet som snabbt får igång både spelare, boll och hjärna.

Spelarna på utsidan håller bollen inom ytan och försöker behålla den från försvararna i mitten.

En tillslag gäller.

När en försvarare bryter eller bara får en touch på bollen byter försvararen plats med den utespelare som orsakade bolltappet, alternativt att ledare bestämmer när byte sker.

• Yta cirka 8 × 8 meter.
• Spelarna placeras runt ytterkanten.
• Försvarare placeras i mitten.
• Bollar finns lättillgängliga.
• Välj organisation efter antal och nivå:
  • 5v1
  • 7v2
  • 9v2

Till spelarna på utsidan:

• Titta upp innan du får bollen.
• Vet du vad du ska göra innan bollen kommer?
• Flytta bollen snabbt.
• Var spelbar för nästa passning.
• Hjälp kompisen med en bra passningsvinkel.
• Försöka tänka en eller två passningar framåt.

Till försvararna:

• Var aktiv och försök läsa spelet.
• Reagera och agera på ”dåliga” passningar och mottagningar.
• Samarbeta om ni är två försvarare.
• Försök förutse vart bollen är på väg.

Till ledare:

• Håll aktiviteten rullande.
• Undvik att stoppa spelet för mycket.
• Låt spelarna tävla och ha roligt, men se till att de är fokuserade och ger övningen den koncentration den förtjänar.

Ledarens fokus

Det viktigaste är inte att spelarna bara klarar av att spela med ett tillslag. Det centrala är vad de gör innan de får bollen.

Bra frågor kan vara:

Vad ser du innan du får bollen?

Var finns nästa passning?

Vad kan du göra innan bollen kommer?