En spelövning där fyra försvarsspelare och en innermittfältare tränar på speluppbyggnad genom att skapa och behålla bra ytor.

Fokus ligger på:

• rätt avstånd mellan spelarna
• spelbredd och speldjup
• att skapa spelbara vinklar
• att flytta laget som en enhet
• att använda innermittfältaren som spelbar spelare
• att spela bollen från sida till sida med tempo
• att agera utifrån bollens position

För att utveckla förståelsen för hur laget kan bygga spelet bakifrån.

När bollen flyttas förändras också motståndarnas positioner. Då behöver spelarna hela tiden anpassa sina egna positioner för att skapa nya passningsvägar.

Den centrala frågan är:

Hur behöver vi flytta oss för att göra nästa passning möjlig?

Övningen tränar alltså inte bara passningar, utan framför allt relationen mellan boll, medspelare, yta och nästa aktion.

Fyra försvarsspelare och en innermittfältare spelar bollen från sida till sida.

• Bollen spelas genom backlinjen och via innermittfältaren.
• Försök att spela till närmaste spelare snarare än att hoppa över spelare.
• Innermittfältaren ska hela tiden göra sig spelbar.
• När bollen närmar sig en ytterback ska ytterbacken skapa maximal bredd genom att gå ut mot sidlinjen.
• När exempelvis högerbacken får bollen flyttar vänsterbacken in och hjälper till att ge laget balans och skydd centralt.
• När ytterback eller innermittfältare kan spela framåt kliver hela laget fram.
• Om ytterbacken eller innermittfältaren får bollen felvänd och laget står högt, ska mittbackarna snabbt skapa mer djup genom att falla bakåt.
• Vid inkast för ytterbacken ska närmaste mittback kunna erbjuda ett alternativ djupt i banan.

Börja långsamt så att spelarna förstår varför de flyttar sig. När principerna sitter ökas tempot.

• Använd hela 7-mannaplanens bredd.
• 5 spelare:
  • 2 mittbackar
  • 2 ytterbackar/yttermittfältare
  • 1 innermittfältare
• Bollar tillgängliga.
• Övningen kan genomföras utan motståndare i första steget för att skapa förståelse för positionering och förflyttning. Se även ”Spelövning 1” i övningsbanken (7v3) för spel med motståndare.

Ytterbackar/yttermittfältare

• Skapa bredd när bollen kommer mot din sida.
• Var spelbar nära sidlinjen.
• När bollen är på andra sidan: flytta in och skapa balans.
• Kliv fram när du kan spela framåt.

Mittbackar

• Anpassa avståndet efter bollen.
• Ge bollhållaren både en passningsvinkel och ett tryggt alternativ.
• När laget står högt och bollen är felvänd: skapa djup genom att falla bakåt.
• Var beredd att ge ytterbacken ett alternativ djupt i banan vid inkast.

Innermittfältare

• Visa dig hela tiden som ett alternativ.
• Flytta dig för att skapa en ny passningsvinkel.
• Anpassa din position efter var bollen och övriga spelare befinner sig.
• När du kan vända upp och spela framåt: kliv fram och ta med laget.

Alla

• Håll rätt avstånd.
• Flytta med bollen.
• Skapa spelbredd och speldjup.
• Kommunicera.
• Tänk på nästa passning redan innan du får bollen.

Ledarens fokus

Här är det framför allt timing och avstånd som är viktiga.

Fråga hellre än att instruera varje aktion:

• Varför behöver du flytta dig nu?
• Vad händer med vår yta när bollen flyttas?
• Var kan du vara för att hjälpa bollhållaren?
• När behöver vi kliva fram?
• När behöver vi skapa mer djup?
• Kan vi göra planen stor när vi har bollen?

En bra grundprincip att återkomma till är:

Bollen flyttar sig – vi flyttar oss.

Och när spelarna börjar förstå det kan tempot ökas. Målet är inte att spelarna ska stå perfekt i sina positioner, utan att de ska förstå varför positionerna förändras hela tiden.