En rondoövning där 7 spelare försöker hålla bollen inom laget medan 3 försvarande spelare försöker vinna tillbaka den. Övningen fokuserar på bollinnehav, passningsspel, spelbarhet och snabbt beslutsfattande under press.

Syftet med övningen är att utveckla flera viktiga delar av spelet:

• Förbättra passningskvalitet och mottagningar
• Träna spelbarhet och rörelse utan boll
• Öka tempot i beslutsfattandet
• Utveckla speluppfattning och kommunikation
• Träna försvararnas presspel och samarbete
• Skapa förståelse för att behålla bollinnehav under press

Övningen liknar matchsituationer där laget behöver spela sig ur press och hitta lösningar på små ytor.

• 6 anfallande spelare placerar sig på utsidan mellan varsitt konpar, 1 spelare i mitten som kan röra sig helt fritt i ytan
• 2 försvarare arbetar tillsammans för att vinna bollen
• Anfallarna försöker hålla bollen inom laget genom få tillslag och bra rörelse (spelbarhet)
• Om försvararna vinner bollen ska de försöka driva ut bollen ur ytan med bollen under kontroll
• Spelet hålls igång med högt tempo och många bollkontakter

Variationer:

• Max två tillslag
• Poängsystem efter ett visst antal passningar
• Krav på spelvändning innan poäng
• Mindre eller större yta
• Variation i antalet försvarsspelare

• Spelare: 9-10 spelare totalt
• Yta: cirka 10 x 20 meter (kan anpassas)
• Material: koner och 1 boll
• Tid: 3–5 intervaller på 2–4 minuter
• Lagindelning: 7 bollhållare mot 2 västade försvarare

Anfallande lag

• Skapa trianglar och passningsvinklar
• Var spelbar hela tiden
• Spela med rätt tempo
• Första touch bort från press
• Kommunicera tydligt
• Titta upp före mottagning

Försvarande lag

• Pressa tillsammans
• Stäng passningsvägar
• Kommunicera vem som pressar och täcker