En 1v1-övning där en passning följs direkt av press. Mottagaren behöver använda sin första touch för att skapa en fördel och försöka ta sig förbi försvararen.

Fokus ligger på:

• första touchens riktning och kvalitet
• att ta emot under press
• att skapa separation från försvararen
• att utmana och driva förbi
• försvararens förmåga att läsa mottagarens första touch
• att fatta beslut mellan att gå på boll eller försvara med kontroll.

Övningen kopplar ihop passning, mottagning, första touch, 1v1 och försvar i samma situation.

För anfallaren blir första touchen avgörande. En bra första touch kan skapa tid och yta, medan en dålig touch kan ge försvararen möjlighet att vinna bollen.

Försvararen behöver därför läsa situationen:

”Kan jag vinna bollen nu – eller behöver jag bromsa och kontrollera?”

Det gör övningen relevant både i anfall och försvar.

Två köer placeras mitt emot varandra i en kvadrat på cirka 8 × 8 meter.

• En kö med boll.
• En kö utan boll.

Spelaren med boll spelar en hård och precis passning till spelaren mitt emot och sätter sedan omedelbart press.

Mottagaren försöker ta sig förbi försvararen och driva bollen mellan de två konerna på motsatt sida.

Försvararen försöker:

1. vinna bollen, om första touchen är dålig eller bollen blir tillgänglig,
2. eller kontrollera och styra anfallaren utanför rutan om bollen är under kontroll.

Efter situationen roterar spelarna:

• anfallaren går till kön med boll och blir nästa försvarare,
• försvararen går till kön utan boll och blir nästa anfallare.

Övningen fortsätter kontinuerligt.

• Kvadrat cirka 8 × 8 meter
• 2 köer mitt emot varandra
• 1 kö med bollar
• 1 kö utan bollar
• 2 koner på respektive kortsida som markerar mållinje/dribblingslinje
• Bollar nära startpositionen

Spelarna byter sida efter varje aktion så att båda får arbeta åt båda hållen.

Anfallare

• Orientera dig innan bollen kommer.
• Första touchen ska hjälpa dig att komma bort från pressen.
• Ta gärna första touchen framåt eller åt sidan om situationen tillåter.
• Använd riktningsförändring eller en fint för att skapa utrymme.
• Utmana försvararen när du har möjlighet.
• Driv genom ytan med tempo när du kommit förbi.

Försvarare

• Sätt press direkt efter passningen.
• Läs anfallarens första touch.
• Är touchen för långt ifrån kroppen – kan du vinna bollen?
• Är touchen bra – bromsa, kontrollera och styr anfallaren.
• Försök hindra anfallaren från att ta sig förbi på insidan.
• Ha tålamod och välj rätt ögonblick.

Passande spelare

• Passningen ska vara så hård som möjligt utan att förlora precision.
• Passningen ska ge mottagaren möjlighet att ta en första touch under realistisk press.
• Sätt press direkt efter passningen.

Ledarens fokus

Försök få spelarna att förstå att första touchen förändrar hela 1v1-situationen.

För anfallaren:

• Var vill du att första touchen ska ta dig?
• Kan du ta bollen bort från försvararen?
• Kan du använda en fint efter mottagningen?
• Vad ser du innan du får bollen?

För försvararen:

• Vad berättar första touchen för dig?
• När är rätt läge att försöka vinna bollen?
• När behöver du bromsa?
• Kan du styra anfallaren istället för att bara jaga bollen?

Undvik att göra övningen till en teknikövning där spelarna måste använda en viss fint eller ta touchen på ett bestämt sätt. Låt situationen avgöra lösningen.

Viktig princip

Första touchen är ett beslut.

En bra första touch handlar inte bara om att ”ta emot bollen fint”, utan om att använda touchen för att skapa tid, yta eller riktning.

Försvararen behöver samtidigt läsa samma touch och avgöra om det finns möjlighet att vinna bollen eller om situationen kräver kontroll.

Det är samspelet mellan första touch, försvararens reaktion och nästa beslut som gör övningen intressant.